정은지 다이어트 - 정은지 15kg감량 비법

에이핑크 정은지 다이어트 - 정은지 다이어트 식단 (15kg감량비법)

 

 

 

걸그룹 에이핑크의 노래잘하는 정은지양!

정은지양은 실제 에이핑크에서 몸매로는 주목을 받지 못했다고 해요

정은지양의 과거 사진을 본다면..

 

 

지금하고 이목구비는 비슷하지만 어쩐지 친근감이 가는 몸매였죠

 

 

같은 멤머 손나은에 비해 포동포동한 느낌의 몸매였죠.

 

 

그래서 현실적이고 친근한 몸매라는 이야기를 듣곤했던 정은지양

 

뭐 그래도 노래는 시원시원하게 잘하는 가수!

 

 

그러던중 정은지양이 변신을 해서 돌아옵니다.

2014년 네번째 미니앨범 미스터 추 로 컴백을 하는데요.

 

 

 

확실히 슬림해진 몸매로 대중들앞에 나타나죠

 

 

그녀는 무려 데뷔초 몸무게에서 15kg이나 감량을 했다고 해서 놀라움과 부러움을 동시에 안겨주었죠

 

 

작고 귀여운 정은지의 15kg 감량 비법!

 

엄청난 노력가 정은지양이랍니다.

 

 

그녀는 다이어트 결심 이후 평소 좋아하는 야식을 끊고

고 칼로리 음식을 자제했다고 합니다.

 

 

그리고 아침에 일어다면 가장먼저 헬스장으로 가곤 했다고 해요

 

 

 

그리고 각종 근력운동으로 근육량을 늘려주었구요

 

 

화난 등근육이 보이시나요?

 

 

칼로리를 태우는데 복싱을 병행했다는 그녀

 

 

이렇게 생활중에서 가만있지 않고 틈틈히 운동을 해주었데요.

이것은 생수병을 들고 팔 운동을 해주는 은지양이에요

 

 

그리고 복근운동에 좋다는 레그 레이즈

반듯하게 누워 양다리를 들어올리는 복근운동이죠.

 

이건 저도 간혹 집에서 하는데... 아랫배에 진짜 힘이 많이 들어가고

몇개 하다가 포기하게 되더라구요 ㅠ

 

 

안정된 자세로 레그 레이즈를 하는 정은지양... 멋져요

 

 

그리고 너무 유명한 플랭크!

 

근육 전신을 사용해서 몸의 체지방을 태워주는데요.

다리 안올리고 가만히 자세 유지만 하는데요 10초를 못버티고 무너지는데..

은지양은 버티는 것도 모자라 이렇게 다리까지 올려줍니다.

 

 

자세가 너무 안정적이라 놀랍네요

 

 

그리고 은지양은 쉬는 동안에도 꾸준히 스트레칭을 해준다고 하네요.

 

 

 

그리고 그녀가 알려주는 팁은

 

스쿼트 자세를 하면서 올라왔을때 힙을 조금 조여주는거! (괄약근까지 꽉 조여주면 좋은 운동이겠죠)

그럼 힙업을 하는데 굉장히 도움이 많이 된다고 해요.

 

저도 하루에 30개 도전해볼래요!

 

 

 

얼마전 정은지양 인스타그램에 올라온 한장의 사진이 화제가 되기도했어요

 

들어갈데 들어가고 나올데 다온 정은지양의 너무 완벽한 몸매!

 

 

진짜 얼굴도 이쁘고 노래도 잘하고 게다가 자기 관리까지 잘하는 은지양!

안좋아할수가 없네요!

 

 

게다가 필라테스까지!

이정도면 운동 중독???

 

정은지 다이어트! 뭔가 건강한 다이어트 같아서 자극이 많이 되는 다이어트네요!

열심히 자극 받아서 이런 완벽한 몸매 도전해볼까요?