겟잇뷰티 다이어트 - 요거트 다이어트 식단

겟잇뷰티 다이어트 - 요거트 다이어트 식단

 

 

겟잇뷰티에서 소개한 다이어트 완전정복 편!

 

겟잇뷰티에서는 요거트 다이어트 식단을 30일간 진행하고

운동과 병행하면서 30일동안의 변화를 소개했는데요.

 

도전자들 가운데서는 한달만에 무려 7.1kg 감량하신 분도 계셨습니다.

 

 

 

요거트 식단과 가벼운 운동으로 이렇게 체중감량에 성공했다고 하니 어떤 다이어트 방법인지 궁금해지는데요.

 

겟잇뷰티에서 진행한 세끼 식단입니다.

 

 

1주차에서는 밥이 있는데 2주차에 들어가면서는 밥이 보이질 않네요;;;;

 

눈에 띄는 점은 하루에 2번은 요거트를 1개씩 꼭 섭취했다는 것입니다.

 

요거트도 떠먹는 요거트와 마시는 요거트를 번갈아가면서 섭취해서 질리는 것을 방지했다고 해요.

(여기서 소개한 요거트는 액티비아 입니다.)

 

 

 

이것이 식단파 베러걸스들이 먹었던 다이어트 식단인데요.

다소 식사라고 하기엔 적은 양으로 보이지만

도전자들은 오히려 그동안의 다이어트 중에서 가장 포만감이 좋았다고 극찬했습니다.

 

 

이렇게 식사와 함께 꼭 요거트가 들어가있네요

 

 

 

세끼 중 한끼는 단백질 위주의 일반식으로 해결했다고 하는데요.

 

 

닭가슴살은 편의점에서 파는 것으로 대체해도 괜찮다고 하네요.

사실 다이어트 하다가도 닭가슴살 조리하는게 여간 귀찮은게 아닌거 같아요.

 

 

 

 

 

다이어트는 뭐니뭐니해도 장의 순환으로 배변활동을 활발히 해야 하는게 중요한거 같아요

다이어트와 함께 찾아오는 변비를 해결해주는 것이 이 요거트 인데요.

요거트 다이어트의 장점이라고 할수 있겠네요.

 

단, 요거트 고를때는 여러가지 첨가가 없는 것으로 선택해야 합니다

 

아래는 나만의 요거트 볼 인데요

 

 

이렇게 자신이 원하는 과일 및 견과류를 요거트 볼에 토핑해서 먹는 것을 말해요.

 

나름 다이어트 생각하면서 취향껏 만들어서 먹으면 좋을거 같아요.

 

오늘은 겟잇뷰티에서 소개되었던 요거트 다이어트에 대해 포스팅했는데요.

요거트만 먹으면서 다이어트 한다고 되는 것은 아니고

가볍게라도 운동을 병행해야만 좋은 결과를 얻을수 있습니다! ^^