조여정 다이어트 - 조여정 탄츠플레이

조여정 다이어트 - 탄츠플레이

 

 

동안 얼굴에 탄탄한 건강미 조여정!

 

 

많은 여성들의 부러움을 사고 있는 조여정에게도 흑역사가 있었다고 해요

 

 

워낙 동안 얼굴이었는데..... 어떤 흑역사?

 

 

응??  진짜 조여정?

 

 

지금 몸매와 비교 하니 엄청난 흑역사네요ㅠ

 

조여정은 다른 배우들에 비해 잘 붓는 타입이라고 해요.

그래서 몸매 관리에 특히 더 신경써야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

통통했던 몸매에서 명품 몸매로 변신한 조여정! 어떻게 했을까요?

 

 

조여정 다이어트!

 

 

조여정은 건강하고 균형잡힌 생활을 한다고 합니다.

 

 

혈당지수가 낮은 고구마 & 단백질이 풍부한 달걀을 주로 먹는데요.

항상 등장하는 음식인거 같아요.

고구마나 달걀!

 

 

그리고 각종 영양소가 가득한 견과류도 섭취해준다고 하니

건강미의 비결인가봐요

 

 

 

그리고 조여정 역시 꾸준히 운동으로 만들어진 몸이라고 합니다

 

아무리 바빠도 하루에 30분씩 투자해서 운동을 하구요

 

 

 

 

역시.. 운동이 습관!

 

그리고 특이한 운동을 하고 있는 조여정!

조여정표 잔근육을 만들어 준 운동은!

 

탄츠플레이에요

 

탄츠플레이는 현대무용 동작을 중심으로 발레, 필라테스, 요가, 모던댄스를 접목한 운동법인데요.

뭔가.. 격한 움직임이 있는 운동입니다.

 

 

역동적인 움직임으로 근력 & 유연성을 향상시키고

 

 

척추 & 골반교정에 효과가 뛰어나다고 합니다

 

 

 

아무리 바빠도 주 3회는 레슨에 참가한다고 해요.

평소 무용수 같은 몸을 원했던 조여정은 정말 열심히 운동했는지

진짜 무용수 같은 몸매가 되었습니다 ^^

 

 

진짜 너무 멋진 모습이네요!

 

 

 

 

조여정 운동법 - 탄츠플레이