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겟잇뷰티 다이어트 - 죽음의 홈트레이닝법
겟잇뷰티 다이어트 - 죽음의 홈트레이닝법 오늘은 겟잇뷰티에서 소개 되었던 죽음의 홈트레이닝법을 소개해볼게요 ^^ 위엔 다이어트 식단이니 참고하세요 ^^ 일명 1타 3피 죽음의 홈트레이닝이라는 무시무시한 이름으로 등장한 이 운동법! 엄청 궁금해지는데요! 집에서 간단하게 따라하기 좋은 동작들이에요! 첫번째 운동은 복부, 가슴 스트레칭, 굽은 어깨에 효과적인 운동인데요. 아이 낳고 수유하느라 어깨가 많이 굽은 맘들에게 정말 좋을거 같더라구요. (저두... 수유로 굽은 어깨라 열심히 따라해 봅니다) 매트위에 편안하게 누워 줍니다. 무릎은 접고 발은 바닥에 밀착시켜줍니다. 그리고 두 팔은 머리 위로 몸과 수평 방향으로 쭉 뻗어줍니다. 머리와 무릎이 맞닿도록 몸을 둥글게 말아 올려줍니다. 이때 바로 누울때는 손등이..
2017. 6. 27. 08:30