겟잇뷰티 다이어트 - 요거트 다이어트 식단 겟잇뷰티에서 소개한 다이어트 완전정복 편! 겟잇뷰티에서는 요거트 다이어트 식단을 30일간 진행하고 운동과 병행하면서 30일동안의 변화를 소개했는데요. 도전자들 가운데서는 한달만에 무려 7.1kg 감량하신 분도 계셨습니다. 요거트 식단과 가벼운 운동으로 이렇게 체중감량에 성공했다고 하니 어떤 다이어트 방법인지 궁금해지는데요. 겟잇뷰티에서 진행한 세끼 식단입니다. 1주차에서는 밥이 있는데 2주차에 들어가면서는 밥이 보이질 않네요;;;; 눈에 띄는 점은 하루에 2번은 요거트를 1개씩 꼭 섭취했다는 것입니다. 요거트도 떠먹는 요거트와 마시는 요거트를 번갈아가면서 섭취해서 질리는 것을 방지했다고 해요. (여기서 소개한 요거트는 액티비아 입니다.) 이것이 식단파 베러걸스들..
겟잇뷰티 다이어트 - 죽음의 홈트레이닝법 오늘은 겟잇뷰티에서 소개 되었던 죽음의 홈트레이닝법을 소개해볼게요 ^^ 위엔 다이어트 식단이니 참고하세요 ^^ 일명 1타 3피 죽음의 홈트레이닝이라는 무시무시한 이름으로 등장한 이 운동법! 엄청 궁금해지는데요! 집에서 간단하게 따라하기 좋은 동작들이에요! 첫번째 운동은 복부, 가슴 스트레칭, 굽은 어깨에 효과적인 운동인데요. 아이 낳고 수유하느라 어깨가 많이 굽은 맘들에게 정말 좋을거 같더라구요. (저두... 수유로 굽은 어깨라 열심히 따라해 봅니다) 매트위에 편안하게 누워 줍니다. 무릎은 접고 발은 바닥에 밀착시켜줍니다. 그리고 두 팔은 머리 위로 몸과 수평 방향으로 쭉 뻗어줍니다. 머리와 무릎이 맞닿도록 몸을 둥글게 말아 올려줍니다. 이때 바로 누울때는 손등이..
