레드벨벳 조이 다이어트 - 조이 운동법

레드벨벳 조이 다이어트 - 조이 각선미 운동법

 

최근 빨간맛으로 컴백한 레드벨벳

오늘은 레드벨벳 멤버인 조이 다이어트에 대해 포스팅할게요 ^^

 

 

 

조이는 과거에 설리 강지영 수지 등과 같이 레드벨벳 내에서 자이언트 베이비로 불렸다고 해요.

팀의 막내임에도 다른 멤버들에 비해 키도 크고 덩치도... 음......

 

 

과거 조이는 만두처럼 통통하게 오른 볼살을 가지고 있었어요.

 

 

또 다소 걸그룹에 비해 튼튼해 보이는 다리까지 가지고 있었어요.

 

 

키는 168cm라서 다른 멤버에 비해 상당히 큰키라고 볼수 있죠

다른 멤버들과 서있으면 우뚝 솟은 모습에....

제일 언니라고 해도 믿을거 같아요.

 

 

그리하여... 조이는 다소 덩치가 커 보여서 자이언트 베이비로 등극했다는 슬픈 이야기..

 

 

 

이런 그녀가 변신을 했어요

 

 

 

여성미 물씬 풍기는 가녀린 몸매로 탈바꿈 한 것이죠.

 

 

그렇다면 조이의 가녀린 몸매 비결.. 다이어트 비법은 무엇일까요?

 

 

어마어마한 안무 연습량 때문에 자연히 다이어트가 될거 같지만...

 

 

조이는 먹는것을 상당히 좋아한다고 해요

 

 

그래서 연습생 시절부터 쭉 다이어트를 실천중이라고 하는데요.

 

 

조이는 주 3회 정도는 꼭 헬스장에 출근한다고 합니다.

 

 

탄탄한 각선미를 만들기 위해 열심히 운동하는 조이

 

조이의 각선미 운동법이 궁금해지는데요.

 

 

 

 

이 운동은 옆구리나 허벅지 안쪽 부종을 풀어주는 동작이라고 합니다.

 

 

이렇게 누운상태에서 두다리를 하늘로 올리고 발끝을 몸쪽으로 당겨주고요.

 

 

숨을 들이쉬며 천천히 다리를 양쪽으로 벌려주세요.

 

 

숨을 내쉬며 다리를 모아서 교차시켜주는 동작이에요.

 

 

그리고 두번째 운동

 

 

왼쪽 무릎을 90도로 굽혀 앉은후 상체를 숙여줍니다.

 

 

왼쪽 팔꿈치를 왼발 안쪽 바닥에 밀어주는데요.

자세가 다리가 당기더라구요.

 

 

숨을 들이쉬며 오른쪽 무릎을 펴줍니다.

 

 

자세를 펴주며 왼팔을 바깥쪽으로 펼치며 체중을 오른팔에 식도 10초간 자세를 유지해줍니다.

 

 

마지막은 이 자세를 10초간 유지!

 

 

이렇게 철저하게 운동을 한 조이는 바비인형 같은 몸매를 완성하게 된 것이지요.

 

결국은 빼먹지 않고 운동...

 

 

조이는 과즙상이라는 별명도 있다고 하는데요.

이번 레드벨벳 빨간맛 컴백하면서 조이는 한줌 개미허리라는 이야기까지 나오고 있다고 하더라구요.

어쨌든 자이언트 베이비에서 바비인형 몸매로 변신한 조이!

그저 부럽습니다. !!!

 

 

레드벨벳 화이팅!