박수진 다이어트 - 박수진 애플힙 만들기 짐볼 운동

박수진 다이어트 - 박수진 몸매 관리 비법

박수진 애플힙 만들기 짐볼 운동

 

배용준의 그녀 박수진! 얼마전 배용준과 결혼 2주년이 되었다고 하던데...

아이까지 낳은 아이 엄마임에도 박수진의 몸매는 늘 화제인거 같아요.

오늘은 방송인 박수진의 몸매관리에 대해 포스팅을 해보겠습니다 ^^

 

 

 

박수진 하면 예전엔 그냥 마른 몸매를 생각했었는데요.

요즘은 박수진 하면.. 배용준도 반하게 한 애플힙이 항상 연관 검색인거 같아요.

 

정말 그야말로 박수진은 탄력있는 애플힙을 가지고 있죠.

 

 

얼굴도 예쁘고 쭉쭉 뻗은 각선미에 흠 잡을 곳이라곤 한군데도 없는 보디라인이 바로 박수진인거 같아요.

 

 

앉아있을때 조차 배가 나오지 않는 신기한 몸!

 

 

 

사실 박수진은 예전 먹방방송을 할 만큼 잘 먹기로 유명해요.

 

 

또 무엇보다 정말 맛있게 먹어서 보는 사람도 먹고 싶게 만들어 버리죠.

 

이렇게 잘먹는 그녀는 도대체 어떻게 몸매 관리를 하는 것일까요?

 

 

박수진의 잘먹고도 완벽한 몸매 유지 비법 공개!

 

 

박수진의 몸매관리 비법은 잘먹고, 열심히 운동하는 것이라는 뻔한 비법을 소개했는데요.

그럴만한 이유가 있어요.

 

 

워낙 살이 안찌는 체질이라고 해요

라면을 먹고 자도 얼굴이 하나도 안부을 정도라고 하네요.

 

 

과거 슈가 시절엔 그냥 밋밋한 마른 몸매여서 오히려 몸매를 가리기 바빴다고 합니다.

 

이렇게 말하면 정말 욕먹기 좋은 스타일 ㅋㅋ

 

 

하지만 이런 박수진에게도 몸매가 변화하게된 계기가 찾아옵니다.

 

 

총각네 야채가게에서 요가 강사로 출연하게 되면서 요가를 배우기 시작했다고 해요.

 

 

요가를 하면서 확실히 몸이 달라지기 시작하고

몸매 변화를 느꼈다고 하는데요.

 

 

 

그녀는 요가와 스트레칭을 열심히 하고.

 

 

짐볼을 사용해서 하체 근력운동을 해주고

 

 

또 웨이트 트레이닝으로 꾸준하게 몸매 관리를 해서 지금의 몸매를 만들었다고 합니다

 

 

 

이렇게 열심히 운동한 박수진은 마른 여자들이 부러워할 정도로

애플힙과 대문자 S 라인을 만들기에 성공하게 되죠.

 

그럼 박수진이 알려주는 짐볼을 이용한 운동법 하나도 소개해볼게요

 

이 운동은 잘록한 허리를 만들어주는 운동인데요.

 

 

 

편안한 자세로 앉아 양쪽 발이 한 방향을 향하도록 앉아줍니다.

 

 

그리고 한손으로 짐볼을 반대쪽 골반으로 최대한 당겨줍니다.

 

 

앉은 자세에서 내쉬는 호흡에 옆 라인을 이용하여

짐볼을 굴려 골반을 들어줍니다.

 

 

이때 반대 손은 머리 위로 들러올리고, 양 다리는 쭉 펴서 바닥을 지지합니다.

 

 

짐볼 위에서 몸을 일직석으로 만든 상태에서 밸런스를 잡고

 

 

한쪽 팔을 위로 들었다 내리는 동작을 4회 시행

 

 

내쉬는 호흡에 천천히 시작 자세로 돌아오면 끝인데요.

 

몸이 일직선이 되도록 하고 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게 유의해야 합니다.

 

 

요렇게 운동해서 박수진처럼 잘록한 허리를 가질수 있다면 얼마나 좋을까요?

 

 

 

 

 

 

오늘도.... 운동합시다!

 

사진 : 박수진 인스타그램, 명단공개, 바디라인 디자인

 

카카오스토리 : 연예인다이어트정보