홍지민 다이어트 - 3개월만에 30kg 감량한 비법은?

홍지민 다이어트 - 3개월만에 30kg 감량한 비법!

오늘은 홍지민씨의 다이어트 비법에 대해 이야기를 해볼게요.

진짜.. 다른 사람은 다 살을 빼도 이분은 안뺄거라는 부정적인 이야기가 많았던

뮤지컬배우 홍지민!

그녀는 둘째 출산 후 아이들이 어리니까 

건강하게 살기 위해 다이어트를 결심했다고 하는데요.

과거 그녀의 모습만 봐도 다이어트 한 모습을 상상할수 조차 없었습니다.

둥글둥글 포근한 옆집 언니 같은 이미지의 그녀!

그녀가 다이어트를 시작하더니 3개월만에 30kg을 감량했다고 하는데요.

30kg 감량한 후의 그녀는 어떤 모습일까요?

(출처 : 홍지민 인스타그램) 

짜잔!! 잘록한 허리가 인상적이네요 

정말 완전 다른 사람이 되어서 나타난 그녀!!!! 홍지민!

그녀는 어떻게 이렇게 어마어마한 체중감량에 선공한 것일까요?

지난 라디오스타에 출연한 홍지민은 자신의 다이어트 비법을 공개했는데요.

그녀는 다이어트 전에는 족히 3000 칼로 이상은 섭취하는 대식가였다고 해요

10년 동안 성실하게 적립해오던 체중이라는 그녀

가장 좋아하는 음식도... 칼로리 높은 곱창과 치킨이라고 해요.

그런 그녀가 다이어트를 결심하면서

(출처 : MBC 라디오스타)

음식을 섭취할때 철저하게 칼로기 계산을 한다고 해요

소비하는 칼로리가 먹는 칼로리 보다 많으면 무조건 살이 빠진다는 그녀!

그래서 그녀는 하루에 1,600칼로리 이상은 절대 먹지 않는다고 합니다.

아침 700 , 점심 600, 저녁 300

하지만 홍지민은 배고픈것을 절대 참지 못해서 

적은 칼로리의 음식을 양껏 섭취해서 포만감을 유지하는 방법을 했다고 해요

(출처 : 카트쇼)

그러면서 그녀가 추천해준 채소가 알배추에요.

알배추는 11칼로리로 양배추보다 칼로리가 낮아서

알배추를 삶아서 쌈으로 주로 섭취한다고 합니다.

그리고 수시로 체중을 재보며 어떤 음식을 먹었을때 체중이 늘어나는지 철저하게 체크도 했다고 합니다.

(출처 : 홍지민 인스타그램)

육아를 병행하는 그녀인만큼 아이들과 놀아주면서 운동을 게을리 하지 않던 모습을

종종 인스타그램에서 보여주곤 했는데요.

아이를 발로 밀어주면서 놀아주고 

본인은 하체 운동을 하기도 합니다.

아이를 안고 스쿼트를 하고 있는 모습! 

정말 엄마는 위대합니다 ^^

아직도 다이어트 진행중이라는 그녀!

출산후 불어난 체중에 다이어트 맘 잡지 못하는 분들은 홍지민씨 보면서 희망을 가질수 있을거 같아요!